2017年12月22日

アメリカでダイエット:アラフィフおばちゃんのダイエット1ヶ月後ご報告

アラフィフダイエット頑張っております。40代最後のあがきです。

で、結果から。
無事に1ヶ月で3.6LB(1.6kg)ほど落ちました〜。

まぁ、よく1ヶ月で5kg!とか10kg!とか
おおおおおおおおおおお!!!!!!

というような方もいらしゃいますが、私は地味に、1.6kgですが、確実に痩せてました〜。

体脂肪は3%減っておりました。

ということで、水分がなくなっただけなく、脂肪がきちんと減ったということで、よしでしょ。

筋トレをほぼ毎日きちんと行っているおかげで筋肉もつき始めているので、脂肪よりも筋肉のほうが重い!ってこともあり、1ヶ月で1.6kg。アラフィフのおばちゃんとしてはいいかと。

おかげで、ドラム缶からちょっとコーラのボトルのようにくびれが分かってきました(笑)
プラス、腹がちと、凹んだ感じです。まぁ、まだまだ脂肪はたっぷり、トロ状態なのが現実ですがね。

ということで、諦めず、頑張って脂肪を減らして、筋肉をつけていきたいと思っております。

ちなみに、昨日は腹筋と足のトレーニングをしたので、今日は腕、上半身です。あとは、有酸素運動。毎日、10,000歩以上は歩く。それから食事も制限しております。

5年くらい前にパーソナルトレーナーさんにお願いした時に比べて、脂肪、体重が落ちる速度は完璧に遅くなっています。
そりゃ、そうだよね。もう来年で50なんだからさ〜。

でも、励みは、家族の激励です。

”痩せたよ!”とか”50には見えないね〜(50とまだ違うけどなぁ)””若く見えるよね〜”といつも塩辛い意見が多い娘たちに言われると、やっぱり嬉しい。
お!そうか!頑張るぞ!ってなるわけですわ。

旦那はそりゃ〜、結婚当時(21年前)に比べてちょっと太ったけど、まぁ、細い。かなり自分で食事制限自分が太ったらすぐにする人だからね。そこはすごいわ。まぁ、ハゲはきてるけどね(笑)それは自分ではコントロール不能やしな(笑)

なもんで、相方がデブなら、私もちょっとって甘くなるかと思うけど、自己コントロール力がすごい旦那なんで、私も励みになります。

ということで、ダイエットも前回書いた貯金金額目標達成!と同じように、頑張ってダイエット目標体重、達成!ってここで堂々と書きたいです!




posted by Kazumi at 03:17| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

アメリカ生活ブログ:アメリカの銀行でもらった紙幣が・・・。

昨日、銀行にチェックを持って行って、口座に入金。無事に今年の目標貯金額無事達成!!!やった〜〜〜。毎月の貯金額を決めて、毎月、旦那と一緒の共同口座ではなく、私の個人の銀行口座に別に貯金をしていく方法をとって、このお金は手を出さない。やりくりして残ったお金ではなく、決めた金額以上をとにかく、積立貯金のごとく、毎月、毎月きちんと12ヶ月間貯金できました〜。
去年に引き続き2年連続、きちんと目標達成です。貯めたお金の一部は家族旅行へ使われます〜。

やっぱり目標達成すると嬉しい!

さて、目標金額よりもちょっと多めに貯金ができた今年。年末で現金も必要なこともあるだろうと手元に、現金をいくらか持っておくことにしたので、銀行の人に5ドル札と10ドル札をいくらか現金にしてもらった。

いつも驚くことの1つ。

アメリカの銀行でもらうお金が汚い・・・。(言えば新札もくれるけどね)

角は折り曲がってる。ヨレヨレのボロボロの紙幣をそのままくれる。

かわいそうな紙幣たちなので、家に戻ると、折れた角をきちんと伸ばし、なるべくシワも伸ばしてあげて、それから封筒へ入れてタンスの中へ。

とその時5ドルの1枚が!

IMG_8222.jpg

見事に敗れてテープで補修されています。
それも補修が雑です(笑)

さすがアメリカです。

それをまさか銀行でもらえるとは・・・。普通銀行ならこういう紙幣って客に渡さないよね。お店のお釣りなら分かる。

やっぱりアメリカっておおらかな国だ〜って思える2017年でありました。


posted by Kazumi at 02:54| Comment(0) | なんでやねん!アメリカ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月15日

アメリカ生活ブログ:アメリカのジムは面白い人がいろいろいる。

ダイエット続報

さて、体重変わりません(笑)女性周期のおかげで、減るどころか、ただいまちょっと増えていますが、まぁ、これは脂肪が増えてたのでなく、水分を体が多めにキープしているので、気にしないで、落ち着くまで、体重を無視して頑張って今まで通りダイエット続行です。

ジムへ行くと本当にアメリカって面白いなぁ〜って思うことが。

先日、ジムへ行くと、

タキシード着た黒人のおじさんがトレーニーニングマシーンで運動をしていました〜。

クリスマスらしく、緑の蝶ネクタイ。

演奏会でもあったのか?それとも今からあるのか?

分かりませんが、タキシードでジムで運動してる人は初めて見ました。

汗臭くなるから、タキシードで運動はどうかと?

写真撮りたかったけど、さすがに無理・・・

それから、仕事(営業?)の途中で抜けてきたのか?Yシャツにスラックスでドレスシューズの男性が昼間に来て、Yシャツだけ脱いで、タンクトップにスラックス、ドレスシューズのままでトレーニングしてる人は結構よく会うんです(笑)でも、汗かいて会社戻ったらバレるだろうに???ロッカールームもあるし、着替えてくればいいのに・・・って思うのですが。

今日は、ジムへ着いた時に、ちょうど中学生?高校生くらいの女の子を(90%くらいの確率で)お兄ちゃんが送ってきてくれたようで、車の中から、わざと、妹をからかうように腹の底から声をあげて、

”バ〜イ!!!気をつけろよ!溺れるなよ!!!君は、バウンテフル市のスターだ!!!愛してるよ!!!!”と車の窓を全開にして妹が車から出て叫び続けている。
妹が
走ってジムの中に入って、一緒にいた友達に
”あ〜〜〜、もう嫌だ!!恥ずかしい!!!最悪!!!なに考えるんだろ!?”

とブチブチ文句を言っておりました。(笑)

さすが、アメリカ。いろいろな人たちがいて、なかなか面白です。

私は、今日は腹筋日
いつもはベンチを使って、普通の腹筋を30回を3セット、上向きになり、ベンチにある取っ手をつかんで、足を直角にあげてベンチに当てないようにギリギリのところで下ろす。を30回を3セット。
をするのですが、今日はベンチが空いてなかったので、マットでの腹筋を。

マットの上だったから、ヨガポーズでストレッチもちょっと。もう柔軟性はほぼなく、ギシギシって音がなるのではないかと?思う体をほぐしてきました。

あとは、足の筋トレを少々。10パウンドのダンベルを片手ずつに持ってスクワット30回を3セット。あとはマシーンで内腿を締める運動を。

普段はラウンジ30回を3セットするのですが、今日はスクワットに変更。

そうして、トレッドミルで40分坂道モードで歩く。

以上でした〜。

晩御飯が早かったのと、炭水化物抜きのおかずとスープのみだったので、すでにお腹空いてるけど、我慢です。

明日の朝までじーっと我慢の子であった。

posted by Kazumi at 13:19| Comment(0) | なんでやねん!アメリカ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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